Zdraví a dlouhověkost
Otužování, přerušovaný půst a dechová cvičení dnes patří k nejoblíbenějším zvykům zdravého životního stylu. Klasici o nich psali už před více než sto lety: Sebastian Kneipp o vodě a otužování, Edward Hooker Dewey o životě bez snídaně a Jørgen Peter Müller o správném dýchání.
Knihy vycházejí jako nové překlady. Jde o výbory: rady, které dnešní poznání nepotvrzuje nebo které by mohly ublížit, jsme vynechali. Knihy nenahrazují lékařskou péči. Pokud jste nemocní, těhotní nebo užíváte léky, poraďte se před změnou životosprávy s lékařem.
Knihy k tématu
- Moje vodoléčba: Otužování a léčivá síla vody
Sebastian Kneipp
- Bez snídaně: Příběh lékaře, který přestal snídat
Edward Hooker Dewey
- Správné dýchání: Pětiminutový dechový systém
J. P. Müller
Články
- Biohacking a dlouhověkost: co radili klasici a co z toho platí dnes
Otužování, přerušovaný půst a správné dýchání: co o nich psali Kneipp, Dewey a Müller, co ukazují dnešní studie a pro koho tyto zvyky nejsou.
- Otužování podle Sebastiana Kneippa: chůze naboso, studená voda a kneippův chodník
Jak se otužovat podle Sebastiana Kneippa: chůze naboso a po mokré trávě, šlapání ve studené vodě, krátké studené procedury a pohyb po nich. Pro koho otužování není.
- Přerušovaný půst a vynechání snídaně: příběh doktora Deweyho
Co je přerušovaný půst, jak ho před více než sto lety objevil americký lékař Edward Hooker Dewey, co o něm víme dnes a pro koho půst není vhodný.
- Syndrom vyhoření a stres: jak je zvládat podle stoiků a klasiků
Syndrom vyhoření a stres: příznaky vyhoření, rozdíl mezi nimi a co na stres radí Epiktétos a Arnold Bennett. A kdy vyhledat odbornou pomoc.