Prokrastinácia: čo to je a čo proti nej radia klasici

Prokrastinácia znamená odkladanie úloh, o ktorých vieme, že ich máme urobiť, a často ich aj urobiť chceme. Slovo pochádza z latinčiny: *pro* znamená „na“ a *crastinus* „zajtrajší“. Prokrastinovať teda doslova znamená „nechávať na zajtra“. Nejde o obyčajný oddych ani o rozumné odloženie menej dôležitej práce. Typické je, že odkladáme, hoci tušíme, že si tým pridáme starosti.

Prečo odkladáme

Prokrastinácia zvyčajne nie je lenivosť. Ľudia odkladajú najmä úlohy, ktoré sú nepríjemné, nejasné alebo veľké, a úlohy, pri ktorých sa boja, že ich neurobia dosť dobre. Odklad prinesie okamžitú úľavu, a preto sa ľahko stane zvykom. Za úľavu potom platíme stresom, zhonom na poslednú chvíľu a nespokojnosťou so sebou.

Keď odkladanie výrazne sťažuje prácu, štúdium alebo vzťahy, môže súvisieť aj s úzkosťou, depresiou alebo poruchou pozornosti (ADHD). Vtedy je dobré poradiť sa s odborníkom; nijaká kniha ani článok ho nenahradí.

Odkladanie však ľudia riešili dávno predtým, než preň psychológia našla meno. Traja autori, ktorých vydávame, k nemu dávajú prekvapivo konkrétne rady.

Arnold Bennett: začnite hneď a začnite skromne

Anglický spisovateľ Arnold Bennett napísal útlu knihu Ako žiť naplno 24 hodín denne pre úradníkov, ktorí sa sťažovali, že na nič nemajú čas. Na otázku, ako začať, odpovedá bez okolkov:

„Milý pane, jednoducho začnete. Neexistuje čarovná metóda začiatku.“

A proti čakaniu na lepšiu chvíľu pridáva obraz studenej vody v bazéne:

„Preto nemá zmysel čakať do budúceho týždňa, ba ani do zajtra. Môžete si myslieť, že voda bude budúci týždeň teplejšia. Nebude. Bude chladnejšia.“

Bennett zároveň varuje pred opačnou chybou, veľkým predsavzatím, ktoré po týždni stroskotá. Radí začať malým, ale pravidelným krokom: pol hodiny ráno a trikrát do týždňa deväťdesiat minút večer. Neúspech na začiatku podľa neho najviac škodí sebaúcte:

„Väčšinu ľudí, ktorí sú zničení, zničilo to, že sa pokúsili o priveľa.“

Čo si z toho vziať: nečakajte na motiváciu ani na ideálny deň. Vyberte si malý, pevne daný čas a chráňte ho rovnako ako stretnutie.

Napoleon Hill: rozhodnite sa a nečakajte na vhodný čas

Napoleon Hill v knihe Mysli a zbohatni venuje rozhodnosti celú kapitolu a odkladanie v nej označuje za jej opak:

„Odkladanie, opak rozhodnosti, je spoločný nepriateľ, ktorého musí prakticky každý človek premôcť.“

V zozname najčastejších príčin nezdaru uvádza odkladanie na ôsmom mieste a pridáva radu, ktorá platí dodnes:

„Nečakajte. Čas nikdy nebude celkom vhodný. Začnite tam, kde stojíte, a pracujte s akýmkoľvek náradím, ktoré máte k dispozícii, a lepšie náradie sa nájde cestou.“

Hill berie odkladanie ako zvyk, ktorý sa nedá len zakázať. Treba ho nahradiť iným zvykom: rozhodovať sa rýchlo a jasne a potom konať. Ako dvojicu, ktorá chodí spolu, opisuje nerozhodnosť a odkladanie: „Neschopnosť rozhodnúť sa a odkladanie sú dvaja bratia.“

Čo si z toho vziať: nečakajte, kým budete mať všetko pripravené. Rozhodnite sa, začnite s tým, čo máte, a doplňte to cestou.

Epiktétos: teraz sú olympijské hry

Stoický filozof Epiktétos písal o odkladaní takmer pred dvoma tisícmi rokov. V Príručke stoika sa čitateľa pýta priamo:

„Ako dlho ešte budeš odkladať, kým sa uznáš za hodného toho najlepšieho a v ničom neprestúpiš rozlišujúci rozum?“

Epiktétos nehovorí o úlohách v práci, ale o tom, ako žiť. Princíp je však rovnaký: kto si stále stanovuje deň, od ktorého sa začne venovať sebe, ten nikdy nezačne. Preto radí rozhodnúť sa hneď a každú ťažkú chvíľu brať ako zápas, ktorý sa nedá presunúť:

„…pamätaj, že teraz je zápas, teraz sú olympijské hry, ktoré sa nedajú odložiť.“

Čo si z toho vziať: odkladanie často živí predstava, že „ten pravý“ začiatok príde neskôr, keď budeme pripravení. Stoici učia, že jediný čas, ktorý máme v moci, je ten súčasný.

Zhrnutie: tri rady proti odkladaniu

1. Začnite malým, ale pravidelným krokom a chráňte si ho (Bennett). 2. Rozhodnite sa a začnite s tým, čo máte, nečakajte na vhodný čas (Hill). 3. Nečakajte na ideálny okamih. Rozhodnutie patrí do prítomnosti (Epiktétos).

Všetky tri knihy vychádzajú v nových kompletných prekladoch ako e-kniha aj audiokniha. Ďalšie knihy o práci s časom a vôľou nájdete v témach Knihy o bohatstve a úspechu a Filozofia pre život.